居家隔离如何缓解焦虑心理？ 海口医生为您支招

居家隔离产生焦虑心理应该怎么办？海口市人民医院临床心理科负责人林明栓提出相关建议。

林明栓表示，居家隔离使得市民以往的生活习惯、工作习惯以及出行习惯都发生了很大改变，因此产生了心理压力。这种压力本身其实是对于疾病和死亡的恐惧。

在居家隔离期间，市民可制定计划，安排好每天要做的事，特别是保证规律饮食和睡眠。同时，要钻研一件事，如看书、听音乐、写字、学习一项新技能等，让自己心理在做事情的过程中得到放松。此外，市民还可以跟亲密的人加强联络，寻求力量的支持。

此外，还可以在家做一些体育锻炼。林明栓建议，市民应每天坚持定时锻炼，也可以使用运动或健身APP，跟朋友远程约好一起锻炼。“最重要的是要对疾病有清醒的认知，相信国家，相信党和政府，做好自我防护。”林明栓说。