保持心态平衡、少生气！海口市人民医院专家教你如何稳控血压

据介绍，高血压为在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量上肢血压，均值收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg（诊室血压）考虑为高血压。

　　“大量饮酒、高盐饮食、口味重，家族史、吸烟、肥胖等，缺乏运动、脑力劳动者易患高血压。”海口市人民医院心血管内科主任陈漠水介绍，血压过高，会对患者心、脑、肾造成损害，高速血流对血管壁的冲击会损害血管内膜，内皮的功能受到损伤后，血液中的脂质更加容易沉积在血管壁，促进动脉粥样硬化血管弹性下降。已经发生动脉粥样硬化的血管，其正常的舒张功能减弱，血管壁的僵硬度增加，血压又会更加升高，二者之间互为因果，相互加重，形成恶性循环。

　　“治疗高血压吃药不能跟着感觉走，我曾在门诊遇到部分高血压病人，血压高达两百，但任何感觉都没有。”陈漠水提醒，并不是没有症状就可以不服药，血压的高低和症状并无直接相关，高血压患者即使没有症状，血压也达到了要治疗的情形，则应该按照医嘱吃药。

　　此外，高血压最重要的治疗和预防方式便是生活习惯的改变。“日常生活中要注意低盐饮食、适量运动、不要熬夜。看病的当天也不能忘记吃药，治疗高血压是一个长期的过程，血压忽高忽低对患者的损伤更严重。”陈漠水告诉记者，保持心理平衡对高血压患者来说非常重要，因为随着现代年轻人节奏的加快，竞争较为激烈，容易心理压力过大、不平衡。“心理容易焦虑、激动、想不开，则容易导致血压的波动，就会造成心脏的损害，心理平衡对血压的控制、发生、发展过程有很大的作用，大家在平常的生活中还是要保持心理、心态平衡、少生气。”