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医生为家长考生 支招心理调适

中国海口政府门户网站  更新时间:2021-06-04 15:14   来源:海口市政府门户网站  作者:
      本报6月2日讯  高考即将来临,针对考生、家长如何舒缓紧张情绪,海口市人民医院名誉院长、临床心理(精神)科主任医师薛志敏积极为考生及家长支招。

  薛志敏表示,考前许多家长甚至比考生焦虑、茫然,导致考生压力增大。家长应注意调节心理,给予孩子心理支持及疏导,从饮食起居、睡眠着手,关心考生状态。对于考生情绪紧张等心理状态,薛志敏认为,要注意劳逸结合,考前作息要规律,可适当运动,早上起来可呼吸新鲜空气,慢跑15分钟至半小时,晚上可坚持散散步。同时,要保证每天8~10个小时的睡眠时间,中午可休息半个小时。如果因紧张失眠,可进行自我暗示,告诉自己要睡觉了,让自己从头到脚都放松。




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