海口网5月29日消息（记者 任锦雯）经过一年紧张的高考复习，高三学子的身心都陷入比较疲惫的状态。在高考冲刺的最后时间段内，不少学校都已经不再着重知识的输入和累加，而更多地开始让考生们适当的放松心情，以调整出最佳的考试状态。放松应该如何放松，学习又应该侧重什么？记者昨日采访了海南中学资深教师赵洪武。

　　生活节奏：  

　　适当放慢但不能松懈  

　　赵洪武表示，在离高考最后的八九天，建议高三的学生适当安排休息时间，但不能松懈，比如说平时是七点半起床的，那现在就可以推迟半个小时起床，但要注意晚上尽量提早睡眠时间，一定尽量不要熬夜，因为充足的睡眠对大脑至关重要。另外保持和平时一样的生活规律，也能帮助考生及时进入应试的兴奋状态。一般来说，平时的安排也是和高考接轨的。比如，学习时间安排在上午9：00-11：30、下午3：00-5：00，科目也与高考对应，保证自己的生物钟符合高考的时间安排。

　　复习思路：回归课本梳理知识 

　　从复习思路上来说，最后这八九天最关键的就是要理清每门课程的知识脉络。“就算最后九天每天24小时挑灯夜战连轴转，把时间都花在学习上，掌握的东西也是有限的。但是如果你通过梳理知识脉络，你会发现你的心理能平静很多。”赵洪武说。在梳理知识框架的基础上，赵洪武建议同学们回归课本，把一些该记该背的内容要重新背一遍。比如语文要求默写的篇目，政治大的知识点，英语的单词等。同时要根据框架结构梳理记忆的脉络，特别是政治、历史等科目。

　　关于题目：注意分析自己平时出错的题目 

　　对于练习题目的选择，赵洪武表示也有技巧，特别是一般情况下就不要再做新题了。“其实你想想通过1年的集中复习，该做的题目都基本已经做过了，最后阶段主要是把做过的题目再度强化，重新演练，保持手感和学习的节奏。

　　另外，赵洪武强调在做题的时候还要做好回归。在分析自己平时出错的题时，要看看涉及到哪些知识点，然后再从课本上查找相应内容，加深理解。比如数学科，可以通过错题集温错知新，查找自己还没有补上的知识漏洞，对发现的问题及时弄明白，不留知识死角；至于英语，重要的还是平时积累，突击的作用不大。

　　从今日起本报将会与读者们一起分享高三备战的每一天，考生家长和考生如有问题可参与本报互动。电话：18689766661；邮箱：289808824@qq.com